切実に痩せなきゃいけない、と思い始めました・・・

以前から何度もダイエットに挑戦して少し成功しては、時間をかけて少しずつ元に戻る・・・を繰り返していました。

基本的に歩くのはダイエット終了後もあまりやめないので、急激に太ることはあまりないんですけど、
お菓子を食べる量とかが多くなるので・・・どうしても少しずつ太ってしまうんですよね。

そんな私が、最近切実に「ダイエットしなきゃな」と思い始めました。
というのも。出産後、思いのほか見た目が太ってしまって。

初めての出産でストレスが溜まる→過食という流れがついてしまって、みるみるうちにお腹が出てきて。
正直、鏡を見るのが嫌なくらいの体型になってしまったんです。
もちろん、妊娠中にお腹が大きくなって皮が伸びてしまったせいもあるとは思うのですが。

体重的にはそこまで増えてないんですけど、なんていうか・・・「たるんたるん」なんです。

とは言っても、満足なダイエットをできるような環境にないので(育児があるので到底ジムとかには通えません・・・)、
歩く時にちょっと工夫できたらな、と思い、足の指にはめると痩せるらしい足指パットとやらを買ってみました。

それをつけて歩くと、筋肉痛になって。身体がピシピシいいます。
この先続ければ効果があるかな?と。期待しつつ、今はベビーカーを押しつつ散歩する毎日です。

冬場にオススメな小豆粥ダイエット!

自宅にストーブはありますか?
上部にやかんを載せておくとお湯が沸くタイプです。
あのストーブを利用した、小豆粥ダイエットがとってもいい感じなので、ご紹介します。

まずは、小豆が必要ですが、スーパーに売っているお手軽価格のもので充分です。
それを最低一晩、水に浸けておきます。
そして、その小豆をヒタヒタのお水と一緒に鍋に入れてコトコト煮ます。
古い豆は浸す時間も煮る時間も余分に掛かる印象なので、覚悟しましょう。

食べられるくらいの柔らかさになったら、ご飯を投入。
もちろんお米でもOK。
とろりとしてきたら、お好みで味を整えて完成です。
小豆だけどお砂糖だけを入れると、食べにくいと思います。
私は、塩、砂糖、生姜を少しずつ加えるのが好みです。
牛乳や豆乳を加えて、トロトロスープにしてもヘルシーです!

小豆は食物繊維が豊富なので、よく噛んで食べましょう。
ビタミンやカリウムなども豊富で、不足になりがちな冬場にはとっても心強い食材です。
むくみ解消にも効果ありなので、多めに作って冷蔵庫で保管。
小分けにして食べると、効率的です。

解毒作用が働いてスッキリする小豆粥を、ぜひ試してみてください!